Überblick

Bänderdehnung: Überblick

Überdehnte Bänder, zum Beispiel im Sprunggelenk oder im Knie, zählen zu den typischen Sportverletzungen. Doch auch ein einfaches Umknicken im Alltag kann zu einer Bänderdehnung (auch als „Bänderzerrung“ bezeichnet) führen. Schmerzen und eine Schwellung sind typische Anzeichen. Lesen Sie hier mehr über Ursachen, Symptome und Behandlung der Bänderüberdehnung.

Bänderdehnung: Ursachen

Werden die Bänder über ihren maximalen Dehnungsgrad hinaus belastet, kann eine Bänderzerrung die Folge sein. Welche Bänder sind häufig betroffen? Und bei welchen Sportarten und „Fehltritten“ kommt diese leichte Form der Bandverletzung häufig vor? Verschaffen Sie sich einen Überblick.

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Bänderdehnung: Symptome

Schmerzen und eine leichte Schwellung zählen zu den typischen Anzeichen einer Bänderzerrung. Welche weiteren Symptome können auftreten? Und: Wie unterscheidet man eine Bänderdehnung von einem Bänderriss? Hier finden Sie die Antworten.

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Bänderdehnung: Behandlung

Wer sofort kühlt und das betroffene Gelenk entlastet, hat bei der Behandlung der Bänderdehnung schon viel richtig gemacht. Das ist wichtig – denn überdehnte Bänder sind immer eine Schwachstelle des Körpers, die für erneute Verletzungen oft noch lange anfällig bleibt.

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Bänderdehnung im Fuß: Tipps

Besonders häufig sind die Außenbänder im Sprunggelenk von einer Bänderdehnung betroffen. Rasches Kühlen ist als Sofortmaßnahme jetzt wichtig. Doch was kann noch helfen? Die besten Tipps finden Sie hier im Überblick.

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Bänderdehnung im Knie: Tipps

Knie verdreht? Eine Bänderdehnung kann die Folge sein. Befolgen Sie jetzt die PECH-Regel: Pause einlegen, Eis auflegen, Compressionsverband anlegen und Knie hochlegen. Diese und weitere Tipps finden Sie hier im Überblick.

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